El estrés a tu favor: enfrentar desafíos y mejorar el rendimiento

Cuando decimos la palabra estrés, lo primero que imaginamos es una situación que como consecuencia, afecta negativamente nuestra salud física y mental. Este tipo de estrés resulta de una variedad de factores, como el exceso de trabajo, problemas financieros, relaciones interpersonales difíciles o traumas pasados no resueltos. 

Al estar expuestos a este estrés negativo por un tiempo prolongado lo convertimos en crónico y es cuando puede contribuir al desarrollo de problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión, así como a problemas físicos como enfermedades cardíacas, trastornos gastrointestinales y trastornos del sueño, entre otros.

Pero el tema en donde me gustaría hacer foco el día de hoy es en ese estrés al que me gustaría llamar positivo porque puede motivar a una persona a enfrentar desafíos y mejorar su rendimiento.
Las diferencias sustanciales están en el tiempo en que estamos expuestos a una situación difícil y que a partir de este punto tomamos decisiones preventivas y de autocuidado.

Hay situaciones que nos generan estrés temporal como presentar un examen, viajar a una ciudad donde no conocemos el idioma, en general podría ser enfrentar una situación importante, nueva o que represente algún peligro para nosotros, que nos impulsa a mantenernos alerta.

Lo que nos permite supervivir al estrés es la respuesta que tenemos a las situaciones que lo provocan, que para ello lo que hacemos es tomar acción.

Tomar acción libera el estrés, no hacer nada genera estrés

Aún en las situaciones de estrés muy largo o crónico, el simple hecho de saber que tenemos posibilidad de solución y que la podemos llevar a cabo, nos empieza a liberar del estrés y nos alienta a ir tras esa solución.
Dos personas reaccionan diferente ante una misma situación de estrés, esto se explica porque cada uno tiene diferentes creencias que pueden o no, ser limitantes y son las que nos dan los recursos de nuestro inconsciente.

Entonces la pregunta es ¿Qué recursos tengo en mi inconsciente para encontrar soluciones? Y es cuando nos trasladamos a la información que se nos ha grabado desde la infancia, las costumbres familiares, las cosas que nos decían nuestros padres acerca de la vida, de nosotros, de cómo enfrentar las situaciones, los dichos de la abuela (o), incluso la epigenética.

Entonces, la solución para el estrés es básicamente un cambio en nuestra manera de observar y enfrentar las situaciones, a continuación planteo algunas ideas:

Tomar accion:

Cuando estamos frente a un estrés temporal o positivo, nos mueve a solucionar.

Responsabilidad de la situación: 

Significa que debemos de dejar de culpar a otras personas como causa de nuestros problemas.

Soltar el control: 

El cerebro no diferencia entre lo que haces y lo que piensa que haces, entre lo virtual y lo real, por lo tanto, el simple hecho de planificar una solución que sabemos se puede llevar a cabo, nos libera el estrés.

Saber que tenemos posibilidad de solución y que la podemos llevar a cabo: 

Adquirir las habilidades y conocimientos necesarios para sobresalir en nuestra área de interés.