Cómo la higiene integral —corporal, bucal y del hogar— fortalece la salud y bienestar; datos globales, hábitos en México y cuidados para evitar resequedad.
Vida y Estilo03 de septiembre de 2025 Maggie Abraham
Desde que nos levantamos por la mañana, el acto de bañarse puede parecer una rutina más, pero en el Día Mundial de la Higiene, esa rutina cobra un nuevo sentido. No es sólo evitar olores; es cuidar nuestra salud, prevenir enfermedades y honrar nuestra dignidad. En este día global revaloramos cómo hábitos simples, como una ducha diaria, impactan nuestro cuerpo, nuestra comunidad y la forma en que habitamos el mundo.
Bañarse diariamente promueve la eliminación de gérmenes, células muertas y sudor acumulado, favoreciendo una piel más limpia, fresca y equilibrada. Ayuda también a prevenir infecciones cutáneas y reduce la proliferación de bacterias.
La atención a la higiene bucal —cepillado, hilo dental, enjuague— previene caries, enfermedades periodontales y mejora nuestra relación con los demás. La higiene del hogar, con limpiezas regulares y ventilación adecuada, reduce alérgenos y patógenos ambientales, reforzando nuestro entorno de salud.
Según datos recientes, en México aproximadamente el 90% de la población se ducha al menos una vez a la semana, con un promedio de 8 duchas por semana. En Brasil, esta cifra alcanza hasta dos duchas diarias —14 a la semana— debido al calor y costumbres culturales.
En Reino Unido, alrededor del 63% de las mujeres y 58% de los hombres se duchan diariamente, mientras que en EE. UU. los hombres lo hacen unas 7 veces a la semana y las mujeres 6.
En el sureste mexicano, donde el calor es intenso, bañarse más de una vez al día es parte de la rutina. Diversos testimonios en foros y encuestas señalan que alrededor del 89% de los mexicanos se ducha diariamente, y no es raro escuchar que muchas personas se bañan antes de salir de casa y nuevamente al regresar del trabajo o la escuela.
Se ha planteado que bañarse todos los días podría resecar la piel o causar problemas. Sin embargo, esto se puede mitigar con prácticas apropiadas:
De esta forma, es posible combinar limpieza diaria con salud cutánea, incluso en climas cálidos o con rutinas intensas.
El Día Mundial de la Higiene se instauró para crear conciencia sobre el papel central que tiene la limpieza en la salud humana. La fecha del 3 de septiembre busca recordar que la higiene no es un lujo, sino una necesidad básica. Organismos internacionales y autoridades de salud lo utilizan como una oportunidad para promover campañas educativas y políticas públicas que refuercen la prevención de enfermedades transmisibles.
En un mundo donde el acceso a agua potable y saneamiento todavía es un reto para millones de personas, esta conmemoración también invita a reflexionar sobre la equidad en el derecho a la higiene: desde el agua segura hasta productos básicos para la limpieza personal.
La higiene, en todas sus dimensiones, es uno de los pilares de la medicina preventiva. Desde reducir la propagación de virus y bacterias hasta mejorar la calidad del sueño tras una ducha reparadora, estos hábitos diarios tienen un impacto directo en la salud física y mental.
Más que una rutina, la higiene es una responsabilidad compartida que nos conecta con la idea de bienestar colectivo. En este 3 de septiembre, Día Mundial de la Higiene, vale la pena recordar que cada gesto de limpieza es también un acto de cuidado hacia uno mismo y hacia la comunidad.
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