Descubre por qué tomar jugo verde en ayunas se ha convertido en el ritual matutino de quienes priorizan la salud, la belleza y la energía vital
Vida y Estilo21 de julio de 2025 Maggie Abraham
¿Te has sentido sin energía por las mañanas, con la piel apagada o inflamación persistente?
En un mundo donde los ritmos acelerados y el estrés diario nos roban vitalidad, miles de personas han encontrado en un sencillo vaso de jugo verde una poderosa forma de reconectar con su bienestar. No es moda: es salud líquida.
Lo que parece una bebida simple, es en realidad un cóctel de nutrientes, clorofila, antioxidantes y fibra que el cuerpo agradece. Y lo mejor: está al alcance de tu licuadora. ¿List@ para conocer por qué deberías incluirlo en tu rutina?
El jugo verde es mucho más que un símbolo de estilo de vida saludable en Instagram. Su poder radica en su composición:
vegetales de hoja verde, frutas, jengibre, limón y otros ingredientes que limpian, nutren y revitalizan el cuerpo desde adentro.
Los ingredientes verdes como el apio, la espinaca o el pepino son ricos en clorofila, conocida por ayudar al cuerpo a eliminar toxinas, apoyar al hígado y mejorar la oxigenación celular.
Gracias a su alto contenido de fibra soluble, el jugo verde en ayunas favorece el tránsito intestinal y reduce la inflamación abdominal. ¿Te sientes hinchad@? Prueba durante una semana y notarás la diferencia.
Al nutrir las células con vitaminas como la C y el complejo B, así como minerales como magnesio y potasio, el cuerpo recibe un impulso natural de energía... sin recurrir al café.
Aunque no es mágico, el jugo verde puede ser un gran aliado si estás cuidando tu figura, ya que aporta saciedad, mejora el metabolismo y sustituye opciones menos saludables en el desayuno.
La piel es un reflejo del interior. El consumo habitual de jugo verde ayuda a reducir imperfecciones, mejorar la luminosidad del rostro y fortalecer uñas y cabello.
Una de las grandes ventajas de esta bebida es que puedes adaptarla a tus gustos y necesidades. Aquí te compartimos una receta base:
1 taza de espinaca fresca
1 tallo de apio
½ pepino con cáscara
1 manzana verde
Jugo de ½ limón
1 trozo pequeño de jengibre fresco
1 taza de agua o agua de coco
Licúa todo hasta que quede bien integrado. Puedes colarlo si prefieres una textura más líquida, aunque la fibra también es valiosa.
Tip: Si lo vas a tomar en ayunas, espera al menos 20 minutos antes de ingerir otro alimento para que su efecto sea más potente.
Aunque es una bebida natural, es importante escuchar a tu cuerpo. Si tienes problemas digestivos severos, hipotiroidismo o estás en tratamiento médico, consulta con tu especialista antes de incorporar cambios en tu dieta.
La clave está en la constancia, no en la perfección. Un jugo verde diario puede marcar un antes y un después, pero no sustituye una alimentación equilibrada ni hábitos saludables.
A veces basta una sola decisión para comenzar a sentirnos mejor. A lo largo de la historia, las grandes transformaciones humanas han comenzado con pequeños pasos… y este podría ser uno.
No se trata solo de una bebida, sino de un compromiso contigo misma. Es elegir lo natural, lo fresco, lo que te nutre. Es regalarte bienestar antes que cualquier otra cosa en el día.
¿Y si mañana comienzas?
El atraco relámpago a las joyas de la Corona francesa expone fallas de seguridad y plantea interrogantes sobre el patrimonio y el mercado negro del arte.
Desde la densitometría hasta la prevención con calcio y vitamina D, descubre cómo detectar, tratar y prevenir la osteoporosis antes de que sea demasiado tarde.
Desde la densitometría hasta la prevención con calcio y vitamina D, descubre cómo detectar, tratar y prevenir la osteoporosis antes de que sea demasiado tarde.
Autorizada por la Secretaría de Salud, la vacuna actualizada contra COVID-19 de Moderna se incorpora por primera vez a la Campaña Nacional de Vacunación 2025–2026, con la meta de fortalecer la protección ante los virus respiratorios.
Cómo los azúcares ocultos y el exceso de glucosa dañan tus células, tu metabolismo y tu bienestar a largo plazo
Ángeles de todas las formas, atletas, supermodelos legendarias y un mensaje poderoso de inclusión marcaron el desfile más esperado del año.
La OMS advierte sobre la creciente resistencia a antibióticos, un riesgo global que amenaza la eficacia de tratamientos habituales.
De vendedor de corbatas en el Bronx a leyenda viva de la moda mundial, la historia de un creador que convirtió su apellido en sinónimo de elegancia, aspiración y estilo de vida.
Autorizada por la Secretaría de Salud, la vacuna actualizada contra COVID-19 de Moderna se incorpora por primera vez a la Campaña Nacional de Vacunación 2025–2026, con la meta de fortalecer la protección ante los virus respiratorios.
Fallas en la explicación del Huevo de Oro, reglas poco claras y críticas al presentador desatan exigencias de producción para que salga Adal Ramones del reality.
En el Día Mundial del Cáncer de Mama, las cifras revelan una realidad alarmante: más de 2.3 millones de nuevos casos en el mundo y solo 2 de cada 10 mexicanas se realizan una mastografía al año. La detección temprana sigue siendo la clave para salvar vidas.
El artista italiano vendió por 16 mil dólares una obra “hecha de aire y espíritu”, generando debate sobre el valor del arte inmaterial.
El atraco relámpago a las joyas de la Corona francesa expone fallas de seguridad y plantea interrogantes sobre el patrimonio y el mercado negro del arte.
