La etapa previa a la menopausia trae cambios físicos, emocionales y hormonales que pueden impactar la vida personal, familiar y de pareja. Reconocerla y saber cómo manejarla marca la diferencia.
Vida y Estilo10 de agosto de 2025 Maggie Abraham
La premenopausia, también llamada perimenopausia, es una transición natural en la vida de la mujer que precede a la menopausia. Suele comenzar entre los 40 y 50 años, aunque en algunas mujeres los cambios pueden iniciar antes. No es igual para todas, ya que factores genéticos, de salud y estilo de vida influyen en su duración e intensidad.
No. La menopausia se define como el momento en que la mujer deja de menstruar durante 12 meses consecutivos debido al cese definitivo de la función ovárica. La premenopausia es la fase previa, en la que el organismo empieza a producir menos estrógenos y progesterona, provocando cambios graduales. Esta etapa puede durar entre 4 y 8 años.
Los síntomas de la premenopausia varían en intensidad y frecuencia. Entre los más comunes se encuentran:
El abordaje debe ser integral, combinando hábitos saludables y apoyo médico. Expertos recomiendan:
Más allá de los síntomas físicos, la perimenopausia puede influir en la autoestima y en las relaciones. Mantener el diálogo abierto y buscar información confiable ayuda a que el entorno entienda que se trata de un proceso natural y no de una enfermedad.
Comprender la premenopausia como una etapa de transición y autocuidado permite que las mujeres vivan este momento con bienestar, fortaleza y plenitud.
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